春分養(yǎng)生，肝、肺是重點(diǎn)
春季肝旺，容易出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此，飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者，可以適當(dāng)多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，推薦您試試這套疏肝理氣操。搏擊轉(zhuǎn)體、擴(kuò)胸轉(zhuǎn)臂、抻拉心經(jīng)，3個(gè)動(dòng)作調(diào)節(jié)肝臟功能，練出好心情↓↓
春分時(shí)節(jié)，保護(hù)肺臟很重要。適當(dāng)按揉膻中穴和肺俞穴，不僅有利于治療與肺相關(guān)的疾病，對(duì)春季過(guò)敏性疾病也能起到很好的調(diào)理作用。
“春困”來(lái)襲
這樣做幫你打起精神
進(jìn)入春季，隨著氣溫升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)，有些人會(huì)出現(xiàn)乏力、想睡覺(jué)、精神狀態(tài)不佳等狀況，這就是人們常說(shuō)的“春困”。
中醫(yī)講“人臥則血?dú)w肝”，關(guān)鍵要養(yǎng)肝血、肝氣。如何緩解春天犯困沒(méi)精神？
·早睡早起，可以起到修復(fù)身體的效果，睡前半小時(shí)讓自己全身放松，更易入睡。
·睡前洗臉、泡腳、按摩、揉腳心可以消除疲勞。
·白天可以選擇慢步、打太極拳、做八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)振奮精神。
·日常生活中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，多攝入瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，保持心情舒緩，也對(duì)緩解“春困”有所幫助。
