沖刺跑
站在離墻約1米的地方，抬起右腿，把腳放在墻上。左膝深彎伸臂，身體像左扭轉(zhuǎn)，右手伸向左腳處。左右交替，持續(xù)2分鐘。保持核心穩(wěn)定，不要搖晃。
鍛煉部位：核心、臀部、腿部。
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