晚上睡不著，不少人會隨手吃一個褪黑素，靠吃褪黑素真能解決失眠問題嗎？專家表示，褪黑素不是催眠藥，它對節(jié)律紊亂有效，對其他失眠卻無能為力。長期補充外源性褪黑素，不僅會引發(fā)頭痛頭暈，還會干擾自身分泌，讓你更睡不著！此外更要注意，褪黑素與降壓藥、免疫抑制劑有相互作用，千萬別自行服用！