茶，深受廣大網(wǎng)友的喜愛(ài)，不少人還有飯后喝茶解膩的習(xí)慣。每天喝茶，對(duì)身體有哪些影響？一起來(lái)看↓↓↓
01
喝茶對(duì)身體有哪些好處？
■ 降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群喝茶，有利于控制血糖，改善胰島素敏感性；糖尿病患者喝茶則有利于降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。此外，喝茶對(duì)健康的這種好處并無(wú)種族差異。
對(duì)中國(guó)48萬(wàn)成人平均隨訪11年的研究顯示，與過(guò)去一年從未喝過(guò)茶的參與者比，日常飲茶者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低8%。
■ 降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)中國(guó)7.6萬(wàn)成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，其中喝綠茶可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低6%。即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅(jiān)持喝，也能起到降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)的效果。
其機(jī)制包括：綠茶富含的兒茶素可促進(jìn)一氧化氮產(chǎn)生，而一氧化氮可以擴(kuò)張血管，起到降血壓的效果。兒茶素還能抑制血管緊張素酶的產(chǎn)生，這種酶被抑制后可以使血管舒張，血容量減少，從而起到降低血壓的效果。
喝紅茶則能使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低26%，主要是因?yàn)楹燃t茶能使收縮壓和舒張壓都顯著降低。
一方面，紅茶富含的茶紅素、茶黃素，可以保護(hù)血管內(nèi)皮免受自由基損傷，讓血管光滑有彈性，從而起到舒張血壓的作用；
另一方面，鈣通道阻滯劑是用來(lái)降血壓的藥物，而紅茶富含的各種成分能發(fā)揮類似鈣通道阻滯劑的作用。
■ 降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)針對(duì)40~69歲之間的50萬(wàn)飲茶者隨訪11年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)比不喝茶的人低9%～13%。
